Ini Dia 8 Tips Hamil Sehat dan Kuat

Tips hamil sehat merupakan kiat-kiat yang wajib diikuti oleh ibu ketika hamil. Kehamilan merupakan masa-masa yang takkan pernah terlupakan, karena pada masa ini Anda dipercaya untuk melindungi buah hati di dalam kandungan.

Selain itu, masa-masa kehamilan memang sangat rentan sehingga harus benar-benar dijaga agar kondisi janin di dalam kandungan tetap sehat dan kuat. Perkembangan dan pertumbuhan janin di dalam kandungan sendiri dipengaruhi oleh pola hidup ibu selama kehamilan. Untuk itu, selama kehamilan ibu harus benar-benar menjaga pola hidup serta pola makan yang masuk ke dalam tubuh.

Pelancar Asi

Kehadiran buah hati ditengah-tengah kebahagiaan pasangan memang merupakan anugerah yang tak terhingga. Apalagi selama kehamilan, calon ibu sudah membayangkan si kecil yang lucu dan imut.

Selama awal kehamilan, ibu tentu harus benar-benar menjaga kehamilan untuk mencegah hal buruk terjadi selama kehamilan. Untuk itu, sangat penting mengikuti kiat-kiat berupa tips hamil sehat yang harus diikuti oleh bunda selama kehamilan seperti berikut ini :

Tips Hamil1. Mencari informasi kehamilan

Kiat-kiat hamil sehat yang pertama adalah dengan mencari informasi mengenai kehamilan dengan sebanyak-banyaknya. Anda bisa mencari informasi tentang menjaga kehamilan baik dari media kabar, buku, internet dan televisi.

2. Mengenakan baju yang longgar

Tips untuk menjaga kehamilan berikutnya adalah dengan mulai mengenakan pakaian atau baju yang longgar dan tidak terlalu ketat walaupun perut Anda masih belum membesar. Hal ini untuk memberikan keleluasaan bagi pertumbuhan dan perkembangan janin dalam perut bunda.

3. Perbanyak konsumsi air putih

Pada awal trimester kehamilan, biasanya Anda mengalami yang dinamakan morning sickness atau mual dan muntah-muntah. Gejala ini bisa membuat tubuh ibu mengalami dehidrasi. Untuk itu, agar mencegah dan meminimalisir terjadinya dehidrasi maka Anda harus mengantisipasinya dengan mengkonsumsi banyak air putih. Selain air putih, Anda juga bisa mengkonsumsi jus buah.

4. Hindari makanan dengan kadar lemak tinggi

Bagi Anda yang tidak ingin mengalami obesitas atau kelebihan berat badan saat kehamilan, sebaiknya Anda harus menghindari makanan-makanan berlemak . Adapun makanan yang berlemak yang wajib dihindari adalah gorengan, makanan bersantan hingga daging-dagingan yang berlemak.

5. Jangan langsung beranjak dari tempat tidur

Untuk mencegah terjadinya pusing-pusing maupun rasa mual dan ingin muntah, sebaiknya Anda tidak bangun secara spontan dari tempat tidur. Lakukan secara perlahan ketika Anda bangun dari tidur dan beranjak dari tempat tidur.

6. Konsumsi makanan dalam porsi sedikit

Tips menjaga kehamilan agar tetap sehat berikutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan berat dalam porsi yang sedikit tetapi sering. Hal ini juga bermanfaat untuk mencegah rasa mual dan ingin muntah.

7. Selalu menyediakan makanan ringan

Untuk mencegah terjadinya mual dan muntah-muntah, sebaiknya Anda selalu menyediakan kudapan ringan baik di dekat tempat tidur ataupun saat Anda bekerja. Anda bisa menyajikan makanan ringan yang rendah kandungan garam. Adapun sejenis makanan ringan yang bisa anda siapkan adalah roti, buah-buahan, biskuit dan gandum.

8. Bertukar pikiran sesama teman hamil

Anda bisa bergabung dengan komunitas atau jaringan ibu hamil di media internet untuk mendapatkan banyak informasi mengenai kehamilan atau seputar info kehamilan. Selain itu, Anda juga bisa bertukar pengalaman ataupun pikiran sesama ibu hamil lainnya.

Nah, itulah beberapa tips hamil sehat dan kuat untuk Anda agar ibu maupun janin di dalam kandungan tetap sehat.

Pelancar Asi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *